Jikakamu sudah terbiasa jogging, kamu juga perlu memerhatikan kondisi sepatu yang digunakan. Apabila sudah terasa tidak enak digunakan, kurang pas, atau koyak, maka sudah saatnya untuk mengganti sepatu lari yang baru. Berikut ini adalah manfaat hobi olahraga berenang yang bisa kamu peroleh jika dilakukan secara rutin: Dapat menjaga Sepatupantai adalah jenis sepatu yang didesain khusus untuk membuat kaki tetap nyaman saat menjelajahi pantai. Bahkan, sepatu yang juga dikenal sebagai sepatu air ini dapat digunakan untuk berenang, snorkeling, hingga diving ke dalam laut! Selain bisa membuat kaki terasa nyaman, sepatu pantai dipercaya bisa menjaga kaki ketika berada di dalam air. Untukmelindungi kaki dari kemungkinan terluka, gunakan jenis sepatu yang dapat melindungi telapak kaki, namun pergelangan kaki dapat tetap bergerak bebas, termasuk memudahkan untuk berenang. Jenis sepatu yang digunakan biasanya jenis sepatu dengan alas sepatu yang tipis namun cukup lentur untuk kaki bergerak. Dapat juga menggunakan sandal 5Jenis Sepatu Hitam Keren yang Bisa Dipakai ke Sekolah! Ifnur Hikmah - Senin, 19 Maret 2018 | 00:15 WIB. Ifnur Hikmah. foto: pinterest.com. Umumnya, kebanyakan sekolah emang memberlakukan aturan wajib menggunakan sepatu hitam. Jika memungkinkan, kita bisa memakai jenis sepatu lain, tapi masih berwarna hitam. Saranapelindung adalah alat-alat yang digunakan saat berolahraga.Sarana pelindung yang standart punya peranan penting dalam mencegah cedera. Kerusakan alat sering menjadi penyebab cedera pula, contoh yang sederhan seperti sepatu. Sepatu adalah salah satu bagian peralatan/pelindung kaki dalam berolahraga yang mendapat banyak perhatian para ahli. Untukbekerja, sepatu yang tepat adalah model pantofel. Namun bisa juga mengenakan dress shoes. Pilih bahan kulit jika ingin sepatunya awet dan terlihat lebih bergaya. Untuk sepatu khusus acara formal, kamu bisa lirik profuk Golfer. Sepatu formal wanita ini berbahan kulit. Tersedia dalam ukuran 40 untuk yang terbesar dan 36 untuk yang terkecil. HW39a. Berenang telah menjadi salah satu jenis olahraga favorit di banyak kalangan. Tidak berkeringat, tidak terasa begitu letih, membakar banyak kalori, dan tentu bisa sekaligus menjadi sebuah rekreasi. Tetapi, kamu tidak akan bisa membakar kalori jika di dalam sebuah kolam renang hanya diam saja celingak-celinguk. Jika kamu sedang mempelajarinya dan ingin cepat bisa bak atlet renang profesional, kamu bisa lengkapi 9 peralatan ini untuk menguasai teknik dasar renang dengan cepat. Alasan berenang wajib pakai baju renang Baju renang jadi alat renang wajib yang dimiliki sebelum kamu melengkapi peralatan renang lainnya. Kamu pasti pernah lihat salah satu peraturan di kolam renang yang mewajibkan penggunanya memakai baju renang saat berenang. Memangnya kenapa, sih? Kenapa tidak boleh pakai kaus berbahan katun ketika berenang? Ini alasannya berenang sebaiknya pakai baju renang. 1. Bergerak jadi leluasa Saat berenang, tubuh kamu bergerak aktif, sehingga membutuhkan pakaian khusus berenang agar kamu bisa bergerak dengan leluasa. Pakaian renang berbahan spandex, nylon, lycra atau pakaian khusus renang juga tidak menyerap air, sehingga tidak membuat tubuhmu menjadi berat saat di dalam kolam renang. Sementara pakaian berbahan katun atau kapas tidak bisa membuat kamu bergerak bebas karena sifatnya menyerap air. Berenang aktif dengan Tiento Wetsuit Swimwear Hoodie Jika sedang cari baju renang, Tiento wetsuit hoodie ini bisa jadi pilihan. Bahannya elastis dan sangat nyaman digunakan, serta ada risteling di bagian depan sehingga memudahkanmu saat memakai dan mencopotnya. Bahannya juga tahan air, garam, dan kaporit, sehingga aman digunakan untuk berenang di kolam renang maupun di laut. Jahitannya juga kuat, membuat wetsuit berbahan spandex impor ini awet. Selain bisa digunakan di kolam renang untuk olahraga rutin, kamu bisa menggunakan wetsuit ini untuk snorkeling dan diving. Soalnya bahannya menyesuaikan kondisi cuaca saat digunakan, akan terasa sejuk meski digunakan di cuaca yang panas. Ketika dipakai di cuaca dingin pun, tubuh kamu akan terasa hangat saat memakainya. Pastinya wetsuit ini mengikuti bentuk tubuh, sehingga kamu dapat bergerak dengan leluasa selama berenang, dan menggunakan wetsuit juga melindungi kulitmu dari gesekan karang saat berenang di laut. Wajib diingat, mencuci wetsuit ini harus dipisah dari pakaian lainnya, ya, gunakan detergen yang lembut, dan hindari mengeringkannya di mesin cuci. Wetsuit sebaiknya juga tidak disetrika dengan suhu panas. 2. Warna baju berbahan katun bisa pudar terpapar air kolam renang Warna pada kaus yang bukan baju renang bisa pudar saat terkena kaporit yang ada di kolam renang. Hal ini tidak terjadi pada baju renang berbahan lycra, nylon, atau spandex yang lebih tahan kaporit. 3. Serat pakaian berbahan kapas bisa menyumbat saluran air kolam Kaus berbahan katun atau kapas, seratnya bisa terlepas saat terkena air dan serat ini akan terbawa aliran air. Serat kapas memang halus dan kecil, tapi jika terlalu sering dan jumlahnya banyak tentu berisiko menyumbat saluran air kolam renang. Alat untuk menguasai teknik dasar renang dengan cepat Ketika kamu mulai berenang, pertanyaan tentang peralatan renang apa yang kamu butuhkan juga biasanya muncul. Oleh karena itu, dalam artikel berikut kita akan melihat perlengkapan penting yang kamu butuhkan untuk memulai teknik renangmu dengan sukses. 1. Kacamata renang Alat untuk menguasai teknik dasar renang dengan cepat Foto Shutterstock Selain baju renang, alat satu ini sudah jelas wajib untuk dimiliki. Tanpa kacamata renang, kamu tidak akan bebas mempelajari berbagai teknik dasar renang. Swimming googles berfungsi sebagai pelindung mata saat berenang dan kamu akan lebih nyaman melihat ke segala arah saat berada di dalam air. Baca Juga 5 Tips Sebelum Membeli Kacamata Renang Kandungan kaporit yang ada di dalam air kolam renang dapat menyebabkan iritasi. Dengan kacamata renang, mata kamu akan terlindung dari kontak secara langsung dengan air. 2. Pull buoy Alat untuk menguasai teknik dasar renang dengan cepat Foto Speedo Pull buoy adalah peralatan dasar berenang yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan tangan perenang. Pelampung apit ini diletakan di antara paha untuk membuat pinggul dan kaki mengapung di permukaan air. Dinamakan "pelampung penarik" karena saat berenang dengan pelampung ini, hanya lengan yang bergerak maju. Baca Juga 7 Manfaat Renang di Laut Bagi Kesehatan Tubuh Kamu akan mendapatkan manfaat ekstra ketika memakai pelampung apit selama latihan. Pull buoy dapat meningkatkan kekuatan otot lengan dan kekuatan tubuh bagian atas. Ketika kamu sudah menguasai sedikit gaya bebas dan ingin menyempurnakan gerakan tangan saja, pull buoy juga bisa membantu tangan kamu lebih mahir menguasai gaya bebas. Alat ini juga dapat membantu kamu melatih teknik gaya kupu-kupu atau dolphin. 3. Kickboard Alat untuk menguasai teknik dasar renang dengan cepat Foto Bukalapak Kickboard adalah investasi paling murah yang dapat meningkatkan rutinitas renang kamu dan bisa membuat kaki lebih proporsional. Terbuat dari busa, papan pelampung ini tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Sudah banyak kickboard khusus untuk orang dewasa yang juga bisa berfungsi menjadi pull buoy sekaligus, lho. Peralatan renang itu disebut dengan pullkick pull buoy dan kickboard Baca Juga 7 Keuntungan Berenang Menggunakan Kaki Katak Perenang dengan segala kemampuan dapat menggunakannya, kok. Jangan malu ketika memakai alat ini, karena sampai sekarang banyak atlet renang yang masih menggunakan alat ini untuk menyempurnakan gerakan kaki gaya bebas, kupu-kupu, dan gaya dada. Perenang pemula dapat mengembangkan gerakan menendang, sementara perenang elit dapat memperbaiki tendangan kaki. Kickboard juga digunakan untuk memperkuat otot kaki perenang. Belajar berenang akan lebih efektif dengan menggunakan papan pelampung ini. 4. Swimming fins Alat untuk menguasai teknik dasar renang dengan cepat Foto Speedo Swimming fins atau terkenal dengan sebutan kaki katak dirancang untuk membantu perenang mengembangkan tendangan yang lebih kuat, meningkatkan tempo tendangan, dan meningkatkan fleksibilitas pergelangan kaki. Kaki katak juga membantu perenang bergerak lebih cepat dan membuat alat ini menjadi peralatan berenang yang paling menyenangkan. Kamu akan menjadi perenang yang lebih baik dengan kaki katak. Yang penting, pilih jenis kaki katak khusus untuk berenang ya. Jika kamu salah memilih, kaki katak snorkeling atau diving akan terlalu heboh dipakai di kolam renang. Swimming fins dapat membantu kamu melancarkan gaya bebas dan membuat badan jadi lebih ringan di dalam air. 5. Swimming hand paddles Alat untuk menguasai teknik dasar renang dengan cepat Foto Bukalapak Sama seperti kaki katak, hanya saja hand paddles dipakai di telapak tangan. Alat ini dipakai untuk melatih otot tangan, lengan, dan pundak ketika perenang melakukan gaya bebas. Hand paddles biasa digunakan para perenang menengah yang sudah menguasai gaya bebas dengan sempurna. Perenang pemula bisa mencobanya dengan bantuan swimming fins agar gerakan kamu lebih ringan. Karena membentuk otot tangan, gerakan kamu akan jauh lebih berat ketika menggunakan hand paddles di dalam air. Rasanya sama seperti menggunakan barbel di tempat gym! 6. Earplug Alat untuk menguasai teknik dasar renang dengan cepat Foto Speedo Earplug atau penyumbat telinga renang dapat mencegah masuknya air ke dalam lubang telinga. Terutama saat kamu baru belajar gerakan gaya bebas, punggung, atau gaya dada. 7. Nose clip Alat untuk menguasai teknik dasar renang dengan cepat Foto Speedo Nose clip memiliki fungsi yang sama dengan earplug, namun alat ini dirancang untuk menjaga hidung agar air tidak masuk ke dalamnya. Perangkat kecil ini terbuat dari kawat bengkok yang dilapisi karet. Meski mini, klip hidung ini berguna untuk perenang pemula. Teknik bernafas adalah salah satu yang harus kamu kuasai untuk beragam jenis gaya renang. 8. Topi renang/caps Alat Renang Ini Bisa Bantu Kamu Menguasai Teknik Dasar Renang Foto 123rf Topi renang dapat berfungsi untuk beberapa tujuan. Beberapa pengelola kolam akan meminta individu dengan rambut panjang untuk mengenakan topi agar rambut tidak masuk ke kolam, dan beberapa orang hanya ingin melindungi rambut mereka dari klorin di dalam air. Kamu juga dapat memutuskan untuk mengenakan topi renang untuk mengurangi hambatan di dalam air. Ini benar-benar berfungsi, jadi jika kamu ingin sedikit menambah waktu, topi renang mungkin bisa membantu. Banyak topi terbuat dari lateks, meskipun kamu dapat menemukan silikon, neoprene membuat kepalamu tetap hangat, dan juga lycra. Pilih salah satu yang sesuai dengan kepalamu dan paling nyaman buatmu. 9. Pool noodle Alat Renang Ini Bisa Bantu Kamu Menguasai Teknik Dasar Renang Foto 123rf Pool noodle juga disebut mi air adalah silinder fleksibel berwarna panjang yang terbuat dari busa padat. Anak-anak sangat menyukainya, karena mereka adalah mainan kolam renang yang bagus. Tetapi mereka juga dapat digunakan sebagai alat pelampung untuk menopang tubuh bagian atas sambil mempelajari gerakan kaki dari berbagai gaya renang. Siap menguasai berbagai teknik renang dengan alat di atas? Kalau ada belum kamu punya, beli semua peralatan di Bukalapak ya! Jenis-jenis sepatu katak atau fins tentunya sangat beragam yang dijual di toko-toko peralatan khusu renang. Namun, perlu menjadi hal penting pada saat akan membeli fins untuk tidak menilai kualitasnya dari harga barang tersebut. Berikut ini adalah tips praktis untuk mengetahui kualitas fins tersebut apakah bagus atau tidak. 1. Cek Daya DorongSalah satu ciri jenis fins yang memiliki kualitas baik adalah memiliki daya dorong yang tinggi. Dengan daya dorong yang tinggi ini akan memudahkan tubuh untuk bergerak cepat dan tidak mudah mengetahui apakah fins tersebut memiliki daya dorong yang tinggi atau rendah, dapat dilihat dari ukuran panjangnya. Fins yang terlalu panjang umumnya sulit dikendalikan, terutama untuk perenang pemula dan itu, fins yang panjang juga cukup sulit untuk demikian, untuk perenang profesional, fins panjang justru dapat meningkatkan kecepatan renang secara efektif. Hal ini dikarenakan, mereka sudah memiliki kemampuan gerak dalam berenang dengan sangat baik. 2. Ukuran Fins Harus Pas Dalam memilih jenis dan merk fins yang bagus, ukuruan adalah hal yang paling penting. Jadi, apapun merk dan jenis sepatu yang ingin Anda beli, cara memilih ukuran fins yang tepat adalah dengan Anda mencobanya terlebih adalah untuk mengetahui apakah ukuran fins pas dengan kaki atau terlalu kecil atau terlalu besar. Jadi sangat disarankan untuk tidak membeli fins secara online. 3. Hati-hati Saat Membeli Fins Secara OnlineHarga fins di toko online banyak dijumpai dengan harga dibawah pasaran. Kualitas sepatu renang tersebut sendiri belum bisa dipastikan karena ada produk sepatu renang yang terasa berat dan kaku. Jika ingin membeli sepatu renang via online, sebaiknya cari di situs yang hanya menyediakan perlengkapan khusus renang. Karena kualitas dan jenisnya jauh lebih konkret dibandingkan toko online pada umumnya. 4. Pilih Jenis Fins yang Sesuai dengan Peruntukkannya Jadi saat membeli sepatu renang, sebaiknya jangan tergiur dengan bentuk sepatu yang lucu-lucu saja. Namun harus fokus pada tujuannya, yaitu apakah akan membeli sepatu renang untuk berenang atau untuk keperluan menyelam. Sehingga fungsi sepatu dapat digunakan dengan baik. Karena jika fins renang digunakan untuk menyelam, akan sulit untuk bergerak lantaran tubuh yang sepenuhnya tengah berada di dalam air. Jadi, alat snorkeling terbaik ya dengan fins dan peralatan pendukung lain yang terbaik pula. Begitu juga sebaliknya jika fins diving digunakan untuk berenang, maka daya dorongnya menjadi jauh lebih berat. Berenang adalah salah satu cabang olahraga air selain snorkeling, polo air, renang indah, dan sebagainya. Ketika ingin berenang, ada peralatan-peralatan khusus yang bisa Moms gunakan. Ada beberapa macam fungsi peralatan renang yang mungkin saja belum Moms ketahui. Renang adalah olahraga yang diminati oleh banyak orang, baik wanita maupun pria. Untuk Moms yang pemula, disarankan untuk menggunakan beberapa peralatan renang agar keselamatan terus terjaga. Jika Moms ingin mengajarkan anak berenang, ada baiknya juga untuk memakai peralatan renang yang sesuai dengan fungsinya. Fungsi peralatan renang Penting untuk mengetahui fungsi masing-masing peralatan renang yang ingin digunakan untuk mempermudah Moms saat menentukan peralatan mana yang ingin digunakan. Berikut ini penjelasan dari macam-macam fungsi peralatan renang. 1. Baju renang Baju renang adalah salah satu peralatan renang yang wajib Moms gunakan Baju renang merupakan salah satu perlengkapan yang wajib digunakan dalam olahraga renang. Fungsi dari peralatan renang yang satu ini yaitu agar tidak mengganggu gerakan di dalam air. Selain itu, desainnya juga dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV. Ada banyak jenis dan pakaian renang, diantaranya pakaian renang anak, muslimah, dan juga dewasa. Ingat sebaiknya pakailah pakaian renang yang khusus dibuat untuk berenang, karena bahan yang digunakan dan bentuknya memang sudah didesain untuk membantu pergerakan di dalam air. 2. Kacamata renang Kacamata renang dapat membantu melindungi mata selama berenang Kacamata renang bermanfaat bagi Moms yang mempunyai sensitivitas mata yang tinggi. Kacamata renang mampu melindungi mata ketika sedang berada di dalam air karena kandungan kaporit pada air kolam renang yang mampu membuat mata iritasi. Fungsi lain dari kacamata renang yaitu dapat membuat pandangan Moms di dalam air menjadi lebih jelas dan lebih luas jangkauannya. 3. Cap penutup kepala Cap merupakan peralatan renang yang berfungsi melindung rambut Moms Untuk Moms yang berambut panjang, cap atau penutup kepala adalah peralatan renang yang dapat menjaga gerakan pada saat di dalam air. Rambut panjang yang terurai bisa mengganggu gerakan serta kecepatan ketika berenang. Selain tidak mengganggu pergerakan Moms, juga agar tidak mengganggu gerakan perenang lainnya. Selain itu, cap juga berfungsi untuk melindungi rambut dari kaporit pada air kolam renang. Karena, kandungan kaporit bisa membuat rambut menjadi kaku serta kering. 4. Papan pelampung Papan pelampung berfungsi sebagai alat mengapung untuk para pemula. Papan pelampung sering digunakan untuk para pemula yang sedang belajar meluncur serta mengapung. Papan ini juga bisa digunakan untuk belajar gaya bebas atau gerakan kaki gaya katak. Ketika Moms belajar renang gaya katak atau gaya bebas, akan menjadi lebih efektif dengan bantuan papan pelampung karena bisa menjadi alat pembantu penyeimbang badan di permukaan air. 5. Hand paddle Peralatan renang yang satu ini memiliki fungsi yang mirip dengan kaki katak, perbedaannya hanyalah alat ini dipasang di telapak tangan. Fungsinya untuk mempermudah gerakan tangan Moms saat berenang. Hand paddle berfungsi untuk melatih otot tangan dan gerakan yang benar serta kecepatan renang ketika di dalam air. Alat ini adalah salah satu alat yang digunakan untuk perenang profesional. Biasanya digunakan ketika memperagakan gaya renang tertentu. Baca juga Ketahui Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh 6. Pull buoy Fungsi peralatan renang yang satu ini yaitu sebagai alat bantu Moms ketika berlatih teknik renang gaya kupu-kupu atau dolphin. Selain itu, peralatan ini juga bisa digunakan untuk melatih kekuatan tangan. Cara menggunakannya yaitu dengan dijepit di kaki. Moms bisa meletakkannya di kedua paha untuk renang gaya bebas atau dijepit di antara kedua pergelangan kaki untuk berlatih butterfly stroke. 7. Fins sirip Fins adalah peralatan renang yang membantu menambah kecepatan renang Fins atau sirip merupakan alat yang berbentuk seperti kaki katak. Cara memakai alat ini sama seperti memakai sepatu. Fungsinya yaitu untuk melatih gerakan kaki sehingga kecepatan renang menjadi semakin cepat, terutama ketika melakukan renang gaya bebas. 8. Ear plugs Earplugs merupakan salah satu peralatan renang yang berfungsi untuk mencegah air masuk ke dalam lubang telinga. Alat ini membantu Moms yang merupakan seorang pemula yang biasanya takut air masuk ke telinga. 9. Nose clip Nose clip berfungsi sama dengan earplugs, perbedaannya yaitu alat ini digunakan untuk menutupi lubang hidup sehingga air tidak masuk. 10. Rompi pelampung Rompi renang cocok digunakan oleh para pemula yang ingin belajar berenang Peralatan renang yang satu ini biasanya digunakan oleh para pemula yang belum bisa berenang. Alat ini dapat membantu Moms agar selalu mengambang pada permukaan air. Rompi pelampung ini cocok bagi Moms yang takut tenggelam. 11. Ban Ban bisa membantu untuk membuat Moms tetap terapung di atas air Alat renang yang terakhir biasanya banyak digunakan oleh anak-anak saat di kolam renang. Ban bisa membuat seseorang menjadi terapung di air dan juga digunakan sebagai alat penolong saat ada yang tenggelam. Itulah 11 peralatan renang yang perlu Moms ketahui, khususnya jika ingin mulai belajar renang. Tetapi, tidak semua peralatan wajib dimiliki, kok. Peralatan standar yang wajib untuk dimiliki yaitu pakaian renang, penutup kepala, dan juga kacamata renang. Dari beberapa alat renang yang sudah disebutkan, Moms bisa menentukan sendiri mana yang sesuai dengan kebutuhan. Baca juga 4 Olahraga untuk Mengecilkan Perut Dengan Cepat Momslyfe tidak mempunyai wewenang untuk menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Untuk konsultasi medis disarankan agar Moms mengunjungi dokter atau tenaga medis terdekat. Gym & Sport7 Produk Sepatu Pantai Berkualitas Beserta HarganyaSepatu pantai atau sepatu air dapat digunakan untuk snorkeling, diving, atau sekadar berjalan santai di pantai adalah jenis sepatu yang didesain khusus untuk membuat kaki tetap nyaman saat menjelajahi pantai. Bahkan, sepatu yang juga dikenal sebagai sepatu air ini dapat digunakan untuk berenang, snorkeling, hingga diving ke dalam laut!Selain bisa membuat kaki terasa nyaman, sepatu pantai dipercaya bisa menjaga kaki ketika berada di dalam keuntungan lainnya yang bisa kamu rasakan saat menggunakan sepatu air, di antaranyaDesainnya fleksibelBahan yang digunakan tidak kedap udaraMenjaga kaki tetap hangat di dalam perairan dinginMeningkatkan aliran air saat berenangMenjaga drainase pengeringan air saat keluar dari kamu yang sedang mencari sepatu pantai yang berkualitas, simak sejumlah rekomendasi dari SehatQ berikut AquashoesDecathlon Aquashoes Sumber DecathlonDecathlon Aquashoes adalah salah satu sepatu pantai yang patut kamu pertimbangkan. Pasalnya, produk ini terbuat dari bahan yang cepat kering sehingga tetap menjaga kenyamanan saat keluar dari sol bawahnya cukup tebal, yakni 5 milimeter mm. Fitur ini diklaim dapat mencegah kaki tergelincir saat berjalan di medan yang atas sepatu air ini didesain khusus untuk mencegah masuknya pasir ke dalam kaki. Untuk memiliki Decathlon Aquashoes, kamu hanya perlu merogoh kocek Swim FinsNike Swim Fins Sumber NikeTidak hanya sepatu bola dan basket saja, ternyata Nike pun juga merilis sepatu pantai pria dan wanita bernama Swim namanya, sepatu ini memiliki desain seperti sepatu katak yang biasanya digunakan untuk berenang di laut. Bentuknya pun menyerupai sirip ikan sehingga bisa membantu penggunanya depan dari sepatu pantai Nike ini terbuka sehingga jari-jemari kaki bisa tetap merasa nyaman saat berada di dalam atau luar kocek sekitar untuk memiliki Nike Swin Swiftwater Mesh Wave Sandal Water ShoeCrocs Swiftwater Mesh Wave Sandal Water Shoe Sumber CrocsTidak hanya memproduksi sepatu untuk aktivitas sehari-sehari saja. Crocs juga merilis sepatu untuk ke pantai dengan desain menarik, yakni Swiftwater Mesh Wave Sandal Water ini memiliki lubang-lubang ventilasi yang dapat membuat kaki tidak merasa gerah meski sedang beraktivitas bagian atasnya terdapat bahan jaring yang didesain secara spesifik untuk mencegah masuknya air ke dalam Swiftwater Mesh Wave Sandal Water Shoe dibanderol dengan harga mulai dari Surf Knit ProSpeedo Surf Knit Pro Sumber SpeedoSpeedo juga menawarkan produk sepatu pantai pria dan wanita yang patut kamu pertimbangkan, yaitu Surf Knit sebuah ulasan dari New York Times, sepatu ini dapat menjaga kaki dan terasa nyaman ketika dipakai. Keunggulan lainnya adalah bisa kering dengan cepat setelah digunakan di dalam air, yakni sekitar 2 setengah jam air ini memiliki bobot yang cukup ringan. Ditambah lagi, bahan polyester di bagian atasnya cukup Surf Knit Pro dipatok dengan harga mulai dari Unisex-Child Jawpaw Water ShoeAdidas Unisex-Child Jawpaw Water Shoe Sumber AdidasIngin membelikan sepatu pantai untuk anak? Cobalah Adidas Unisex-Child Jawpaw Water ShoeSepatu ini cocok digunakan anak saat mengunjungi ke tempat-tempat yang basah, mulai dari pantai, sungai, hingga Adidas Unisex-Child Jawpaw Water Shoe menawarkan bahan yang cukup mudah mengering dan sol yang bisa mencengkeram permukaan basah dengan bagian atasnya terdapat lubang ventilasi yang bisa membuat kaki anak tidak terasa perlu merogoh kocek sekitar untuk membawa pulang Adidas Unisex-Child Jawpaw Water Men's Quick Drying Aqua Water ShoesZhuanglin Men's Quick Drying Aqua Water Shoes Sumber ZhuanglinIngin memiliki sepatu air yang desainnya seperti sneakers pada umumnya? Kamu dapat menjajal Zhuanglin Men's Quick Drying Aqua Water yang sebagian besar terbuat dari kain dengan sentuhan karet di bagian luarnya ini diklaim cocok untuk kamu yang senang dengan kegiatan lagi, harga Zhuanglin Men's Quick Drying Aqua Water Shoes cukup terjangkau, yakni mulai dari Terrex ClimaCool Water ShoesAdidas Terrex ClimaCool Water Shoes Sumber AdidasAdidas Terrex ClimaCool Water Shoes adalah sepatu pantai yang memiliki sejumlah fitur. Salah satunya adalah ClimaCool, yang diklaim bisa membuat kaki penggunanya tetap merasa sejuk meski sedang bagian atasnya terdapat bahan berjaring yang bisa membuat angin masuk ke dalam kaki. Tidak hanya itu, Adidas Terrex ClimaCool Water Shoes diklaim memiliki bahan yang mudah kering. Sepatu air Adidas ini juga dianggap ringan dan mudah dibawa ke begitu, Adidas Terrex ClimaCool Water Shoes dibanderol dengan harga yang cukup tinggi, yakni SehatDive In. pada 16 Februari 2022Decathlon. pada 16 Februari 2022Men's Health. pada 16 Februari 2022New York Times. pada 16 Februari 2022Rei. pada 16 Februari 2022Dicks Sporting Goods. pada 16 Februari 2022 JABAR EKSPRES – Kehamilan adalah masa yang penting dan menentukan dalam hidup seorang wanita. Selama periode ini, menjaga kesehatan dan kebugaran sangat penting untuk ibu hamil. Berolahraga secara teratur selama kehamilan dapat memberikan manfaat yang signifikan, seperti meningkatkan stamina, menjaga keseimbangan berat badan, memperkuat otot dan persendian, serta meningkatkan suasana hati dan tidur. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok atau aman dilakukan oleh ibu hamil. Beberapa olahraga berisiko tinggi dan dapat menyebabkan cedera atau tekanan berlebih pada janin. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis-jenis olahraga yang aman dan bermanfaat bagi ibu hamil. Berikut ini adalah 8 jenis olahraga yang aman dilakukan selama kehamilan untuk menjaga kesehatan 1. Berjalan Kaki Berjalan kaki adalah olahraga yang rendah dampak dan mudah dilakukan. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, dan menjaga kebugaran umum. Pastikan untuk menggunakan sepatu yang nyaman dan berjalan di tempat yang aman. 2. Berenang Renang adalah olahraga non-beban yang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Air memberikan dukungan dan mengurangi tekanan pada persendian, sementara gerakan dalam air membantu membangun kekuatan dan fleksibilitas tanpa membebani tubuh. 3. Prenatal Yoga Yoga khusus untuk ibu hamil membantu meningkatkan fleksibilitas, menjaga keseimbangan, dan mengurangi stres. Gerakan-gerakan yoga yang lembut dan pernapasan dalam membantu memperkuat otot-otot inti dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan. 4. Senam Prenatal Senam prenatal adalah program latihan yang dirancang khusus untuk ibu hamil. Ini melibatkan latihan kardiovaskular ringan, latihan kekuatan, dan gerakan yang memperkuat otot-otot panggul. Pastikan untuk mengikuti kelas yang dipimpin oleh instruktur yang terlatih untuk memastikan keamanan. 5. Latihan Kekuatan Ringan Latihan kekuatan ringan dengan menggunakan beban ringan atau berat tubuh sendiri dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh. Ini termasuk latihan beban kecil, pilates prenatal, atau latihan dengan bola kecil. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau instruktur kebugaran sebelum memulai program latihan apa pun. 6. Peregangan Peregangan ringan membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas. Lakukan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga untuk mengurangi risiko cedera. Hindari peregangan yang memaksa atau mengakibatkan ketidaknyamanan. Halaman 1 2

jenis sepatu yang dapat digunakan untuk berenang adalah